Resilienz Viele Menschen glauben noch immer: Entweder man ist resilient – oder eben nicht. Doch genau das stimmt so nicht. Der Resilienzforscher Klaus Lieb vom Leibnitz-Institut für Resilienzforschung in Mainz beschreibt Resilienz als etwas Dynamisches: Sie entsteht immer wieder neu im Umgang mit Herausforderungen – und lässt sich aktiv stärken. Bei meiner Arbeit erlebe ich genau das: Menschen sind oft viel widerstandsfähiger, als sie selbst glauben. Wir unterschätzen unsere eigene Stärke...

Konflikte gehören zum Familienleben dazu – besonders, wenn Kinder in die Pubertät kommen. Unterschiedliche Bedürfnisse, wachsender Wunsch nach Selbstständigkeit und elterliche Sorge treffen oft frontal aufeinander. Gespräche enden dann schnell in Vorwürfen, Rückzug oder lautem Streit. Aus systemischer Sicht lohnt sich ein Blick auf das Zusammenspiel aller Beteiligten:Nicht „der Teenager ist schwierig“ oder „die Eltern sind zu streng“, sondern das Miteinander gerät aus dem Gleichgewicht....

Angst kann im Alltag sehr belastend sein. Hier sind einige Übungen, die helfen können, Ängsten zu begegnen: Achtsamkeitsübungen:...